susikarnaini's Journal, 13 Feb 19

Gpp lah mbak. nikmati aja prosesnya jgn terlalu dipaksa. Khan udah defcal juga Khan.... 

lanjutkan kak.. sebenernya diet model apapun selama defisit kalori pasti turun kok.. jangan lupa olah raga, makan bergizi dan jaga kesehatan. semangat kak...💪 

Sarannya donk guys.. gmn sih caranya meningkatkan metabolisme tubuh? Metabolisme tubuh aku lemot gitu.. contohnya ya, aku defisit calori udah hampir 1 th tapi cuma turun 11 kg.. dan tiga bulan terakhir stuck dan mkn bnykan dikit aja gampang bgt naiknya.. padahal udah olga loh.. kapan bisa idealnya kalo ky gini ya?!! 😥 

well... as long as you are happy and make it as your habit to be healthy... ya ga pa2 ... Saya juga gitu. kadang off intermittent fasting. kadang dirty food. ntar balik lagi... 😀 

kalau niat nya mau defkal sehat. Pastikan dulu tau brp BMR dan TDEE nya. dr sini bs cutting 200kal - 500kal dr jumlah TDEEnya dengan Catatan nilai cuttingnya harus tetep upper nilai BMR nya. Tujuannya agar organ tubuh tetep bs bekerja maksimal dan menjaga metabolisme berjalan normal, untuk meningkatkan metabolisme hanya bs dilakukan dg kita aktif gerak aktivitas harian dan OR. semangat yah jangan hanya mengejar timbangan ngiri, dieter smart pasti tau apa maksudnya. #gakjamannyadietnyiksatubuhdanmental 

Kalo aku diet nya ga terbatas dan dibatasi diet ini atau itu mbak😂 maksdnya yg penting defisit kalori dan tetap jaga asupan nutrisi (protein, carbs, fat) yg seimbang, cukupi kebutuhan air putih dan serat, dah, itu aja😂 (dan ga makan 3 sampai 4 jam setelah bangun dan sebelum tidur untuk kebaikan pencernaan , itu aja sih aturannya yg baku di aku) 

kalo sayaa dietnya pake herbalife mbak, di dampingi dokter & coach.. alhamdulillah, badan tetep fit, segar bugar dan bersemangat.. pdahal sehari2 saya aktif kegiatannya. gk gampang lelah dan ngantuk.. kalo mau join silahlan.. 

di herbalife juga bisa meremajakan metabolisme tubuh.. dan knp yah, klo diet suka sakit? itu krna asupan gizi/protein kurang. yg d butuhan tubuh kita misal 1400kalori tp kita makan cuma 900kalori itu bisa sakit. blm lg kurang minum.. ada lg pertanyaan, knp yah udh diet udh langsing kok gemuknya gampang bgt? itu karna lemak kita turun, masa otot kita ikut turun.. paa giliran makan sembarangan mudah gemuk lgi.. yg paling bagus itu klo diet lemak berkurang dan masa otot naik. bb pasti stabil.. makannya join herbalife bnyak edukasinya. dan bisa kontak saya di 089699847473. 

mending cek ig info.dietandgym sebelum ikut program meal replacement gitu, soalnya ga disemua org cocok buat diet menggantikan makan pagi dan malam menggunakan nutrisi, ada yg jd lemes tp ada yg ngerasa biasa2 aja. kalau kakak ocd aja kurang kuat gimana pake meal replacement gt, menurut aku defcalnya terlalu ekstrim, dan aturan program tsb dilarang makan dirty food gitu padahal sah2 sj kalau makan ga clean2 bgt asal masih dalam defisit kalori  

kalau mau turun bb ya kalori masuk < kalori keluar. dgn cara itu kamu udh bisa kok turun bb, jangan lupa olahraga. semangaatt😁😁 

Setau saya (karena dulu saya juga pernah konsumsi herbalife), pada produk tersebut bertuliskan food supplement seperti shake, niteworks, herbalife line, NRG; kemudian untuk teh Thermo (HC), Aloe bertuliskan tradisional medicine.(maaf, yang lainnya saya lupa seperti PPP maupun mixed fiber). Saya berhenti karena it's just food supplements and traditional medicine. Bukan real food. Jelas beda ketika makan real food. Meal replacement hanya kita konsumsi ketika kita kurang memenuhi kebutuhan makan kita. Begitu juga dengan protein powder. Kita hanya konsumsi jika itu kurang dari makanan real food kita. Jadi, ayo kita makan makanan yang sudah disediakan Tuhan secara alami dan sehat. Kenapa produk tersebut mahal? Karena bersistem MLM. Jika jadi member biasa diskon 25 %, jika dalam 1 bulan langsung belanja 7-8 juta diskon 35 %, jika belanja 11-12 juta diskon 42 %, dan maksimal diskon 50% jika udah 4000 PV alias supervisor dengan belanja kisaran 40 juta an. Yach secara otomatis, mereka yang member ingin mengejar diskon besar dan bonus-bonus (jalan-jalan ke luar negeri dll) kudu aktif jualan. 

Setau saya, sistem di MLM tersebut juga tidak mengklaim menyembuhkan penyakit tertentu, dan secara etika tidak boleh memaksa orang lain juga kok. Sepanjang yang saya tau, ada banyak artikel yang ditulis tentang produk Herbalife. Misalnya ini : https://www.alodokter.com/komunitas/topic/herbalife So... Saya kira sebelum kita memutuskan mengkonsumsi sesuatu, ada baiknya kita cek terlebih dahulu.  

jangan percaya sama produk dulu mbak mending yg real aja pada dasarnya slama mbak nya banyak gerak dan defkal pasti bb nya turun sdangkan klo banyak gerak dan surpluss bb bakal naik simple kan