|
hello aku mau nanya dengan kalian nih hehe
jadi aku merasakan pegel setelah latihan , nah latihan ku itu seperti jadwal ini
1. 1 hari pertama :senam dan aerobik (malam hari)
2. 2 hari : senam aerobik + fitnes dengan PT (personal trainer) pada pagi hari + senam aerobik pada malam hari
3. hari ketiga : Fitnes (pagi hari)
nah aku ngerasa pegel pas hari 3 dan ngerasa mual juga pas aku latihan fitnes, dan yang aku ingin tanyakan apakah aku lanjut untuk senam aerobik malam hari pada hari ketiga?
dan juga apakah kalau kita lagi pegel2 habis olahraga itu lebih bagus kalau kita tetap konsisten olahraga nya atau kita rehat?
Terimakasih
|
66.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2019:
|
1473 kcal
|
Fat: 34.68g | Prot: 100.40g | Carbs: 197.58g.
Breakfast: Apel Fuji, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Lunch: Semangka, Kedondong, Nanas Potongan (Manis, Beku), Wortel Dimasak, Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Roti Gandum Panggang, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Pentol. more...
|
steady weight
|