Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2019
|
76.6 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2019:
|
1256 kcal
|
Fat: 49.62g | Prot: 84.22g | Carbs: 119.42g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький 90%, Вода, Сухие Семена Чиа, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Руккола, Шпинат, Leor Капуста Морская Диетическая, Тыквенные Семечки, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: Protein Rex Протеиновый Батончик, PureProtein Whey Protein. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 1,5%, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Миндаль. more...
|
|
2509 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Curves - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|