|
Сильно стрессую уже несколько дней... но волнует не это, а то, что мой самый эффективный способ «разгрузки» нервной системы - это поздно-поздно вечером, когда все вокруг затихает - хорошая старая комедия+красное сухое. А стрессую я часто))).
Если серьезно, то хорошо бы иметь запас различных любимых действенных способов самоподдержки и расслабления.
Днем - лучший способ, это прогулка в парке. А вот для вечера, самое такое время, когда хочется еше и «наградить» себя за насыщенный трудовой день, такого способа у меня пока нет. Несколько раз пробовала разное: чтение, медитация, душ, разные виды творчества. Ничего пока не приживается.
Талия 77,5
|
63.6 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2019:
|
1319 kcal
|
Fat: 52.68g | Prot: 73.12g | Carbs: 121.92g.
Breakfast: ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Prime Star Десерт Семена Чиа с Манго. Second Breakfast: Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Вареное Яйцо, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб. Lunch: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Afternoon Tea: Приготовленные Грибы, Тушеные Овощи, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Dinner: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриные Котлеты в Духовке, Lactica Греческий Йогурт, Приготовленные Грибы, Гречка Отварная. Snacks/Other: Кольраби, Мандарины, Вино Красное Сухое. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|