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QUARTA FEIRA.
Dia 30 do Foco - Acordei cedo, 5:30 e hoje resolvi ficar de pé. Não quero stress.
Café da manhã- café com creme.
café com creme e ovos com requeijão
Almoço- coxinha de frango, abóbora cambotia, repolho e tomate, suco Fit
Lanche- vitamina de mamão com chia e psyllium
bolo de banana e café
Jantar- torta lc, repolho, abóbora cambotia, mandioca na manteiga e suco Fit.
♡♡♡♡NUMBER2 OK💩💩💩💩
Carb - 102,76
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71 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2019:
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1888 kcal
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Fat: 118.64g | Prot: 91.83g | Carbs: 122.35g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Café, Jussara Creme de Leite, Jussara Creme de Leite, Café. Lunch: FIT Suco de Abacaxi, Repolho, Tomates, Abóbora Cabotia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. Dinner: Torta de Atum low carb, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, FIT Suco de Abacaxi, Repolho, Café, Bolo de banana de forma media de alumínio. Snacks/Other: Jussara Creme de Leite Leve, Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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