|
вес прежний, запишу объемы. Нужно больше данных. взвешиваться и записывать буду чаще так рекомендовали на интенсиве. потом смотреть на среднее за неделю/месяц
ог 93
от 78
ож 93
об 109
|
67.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2019:
|
1445 kcal
|
Fat: 64.32g | Prot: 69.21g | Carbs: 147.66g.
Breakfast: Красный Октябрь Аленка, Чайный Советник Овсяное Печенье по-Домашнему, Ламбер Сыр 50%, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 4 Злака, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Банан, Ламбер Сыр 50%, Sealect Тунец Кусочками с Добавлением Масла, Хлебодар Батон с Отрубями, Вареное Яйцо. Dinner: Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Олейна Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом, Жареная или Запеченная Курица, Картошка Печеная. Snacks/Other: Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%. more...
|
steady weight
|