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D+41 11:10 대변 후 CAS 23.08kg
점심 버터커피 정통프랑크소세지
저녁 도미회, 매운등갈비, 밀러라이트
간식 달달구리 마카롱 2개
야식 컬투치킨 칠리새우탕수육치킨, 떡볶이오뎅만
금토 수면 새벽 2~11시
토일 수면 새벽 4~12시
D+40 2/15 금요일
아침 방탄커피
점심 된장찌개 고등어 1토막 밥 반공기
저녁 수육, 육회, 샐러드, 잡채 1젓가락, 갈비찜, 낙지볶음 치즈, 맥주 소주잔으로 1잔
간식 스타벅스 마스카포네 티라미수, 아보카도 블렌디드 시럽빼고
2/15~2/16 2일 연속 탄수 150g 이상 섭취😱
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65.4 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 February 2019:
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2147 kcal
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Fat: 116.00g | Prot: 105.67g | Carbs: 158.69g.
Lunch: GS25 정통 프랑크 소시지, GS 버터커피. Dinner: 밀러 밀러 라이트, 밥, 돼지고기 등갈비, 도미 (생선) (혼합 종). Snacks/Other: 순살치킨, 스타벅스 (Starbucks) 오렌지 마카롱, 마카롱, 스타벅스 (Starbucks) 초콜릿 마카롱. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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