|
مبسوطه جدا لاني عندي اراده جامده المره دي تشجيع بق علي استمرار الاراده دي تاني يوم وحاسه براحه نفسيه جدا قبل كده كان هو يوم واحد بس وكانت باكل بالليل بس المره دي كونت بشوف الاكل واقول لا 😉😍😍😍😍انا فرحانه جدا يارب اكمل لغيت ما اخس 😘😍
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2019:
|
731 kcal
|
Fat: 9.15g | Prot: 21.23g | Carbs: 142.33g.
Breakfast: الشوفان الفوري, الحليب قليل الدسم. Lunch: خضراوات متنوعة(قطع و سوائل, معلبة), ارز ابيض ارز ابيض. Dinner: القهوة (بنكهةالكابتشسينو,بودرة,مع السكر). more...
|
|
2226 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Desk Work - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
steady weight
|