|
Итоги недели. Рабочая неделя прошла хорошо, в выхи бурно праздновала. За счет этого средний калораж 1466, а разница в весе плюс 400 грамм. Конечно, это не много, конечно, плохая привычка взвешиваться каждый день, но это моя индивидуальная особенность - набираю я мгновенно и «прилипает» прочно. А вот уходит потом медлееееноооо медленно... и если часто не контролировать, то так и набираешь от выходных к выходным, опля, а уже несколько кг прилипло. Нет, не хочу. Хочу научиться жить в одном весе, питаться комфортно, сбалансирвоанно, вкусно.
|
64.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2019:
|
1505 kcal
|
Fat: 49.22g | Prot: 85.57g | Carbs: 138.91g.
Breakfast: Prime Star Десерт Семена Чиа с Манго, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: Soba Гречневая Лапша (Вареная), Курица с Овощами, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Карп Запеченный, Хлеб Черный, Баклажаны Тушеные, ВкусВилл Сироп из Топинамбура . Afternoon Tea: Карп Запеченный, Индилайт Филе Бедра Индейки, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Черный. Dinner: Soba Гречневая Лапша (Вареная), Курица с Овощами, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Сырой Овощ. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|