expectopatronum2010's Journal, 26 Feb 19

Hallo semuaa...aku mau sharing nih, jd tgl 3 Februari kemarin kan aku pulang kampung (kampung suami sih lebih tepatnya, di Bukittinggi - Sumatera Barat). Nah...selama di kampung (4 hari di kampung), aku ga diet, soalnya sayang bgt klo aku diet, sedangkan disana terkenal dengan kulinernya yg maknyos, aku banyak makanan yg enak2 dan BERLEMAK. Jadiiii...selama di kampung, aku makan semuanya, ga ditahan2, dan ga ngitung2 kalori sm sekali.
Aku share ya yg aku makan apa aja :

DAY 1 (hari keberangkatan, pagi naik travel, nyampe kampung malam) :

Pagi : sarapan nasgor sm gorengan

Di sepanjang perjalanan, ngemil kuaci sebungkus 150 gr abis semua, beli pisang goreng sm tahu, sm ngemil tango.

Siang (makan pas berhenti, istirahat) :

Makan mie sedap goreng (kemasan mirip pop mie itu lhoo)

Malam (sampe rumah) makan sop daging sapi plus nasi putih, makan sampe kenyang.

DAY 2 :

Pagi (jam 10 pagi ) : Sate usus sapi plus ketupat 1 porsi, trs nambah 1 porsi sate usus tanpa ketupat.

Siang : Geprek Bensu Keju Lumer 1 porsi, ayam yg dada, sm tahu geprek, plus fresh tea.

Sore : Makan di rumah, nasi putih, gulai daun singkong plus daging, makan sampe kenyang, plus jeruk 2 buah.

DAY 3 :

Pagi : Nasi putih pake gulai daging sm tahu, makan sampe beneran kenyang.

Siang : semangkok bakso plus bihun (porsinya banyak), sm tahu goreng, plus buah melon 2 iris.

Ngemil ikan goreng cabe di tempat saudara.

Sore : 1 porsi sate daging sapi.

Day 4 (balik ke kota asal, berangkat pagi) :

Pagi : sarapan nasi putih pake gulai tahu dan daging, jg makan sampe kenyang, bkn porsi di tahan2 ya.

Di jalan ngemil Kuaci (lagi, penggemar kuaci soalnya aku😁), 1 bungkus 150 gr abis.

Siang : Makan nasi putih sm telor mata sapi cabe hijau.

Sore : Mie sedap goreng

O iya utk di bawa balik ke kota tempat tinggalku skrg, aku bungkus double box, 2 Pizza size Medium, black pepper beef pinggiran sosis sm Meat Monsta pinggiran stuffed crust keju (suami cuma makan sepotong karena kurang suka Pizza, sisanya aku semua yg makan dalam 3 hari nyicil). Wkwkwkwkwkwk😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣
Kenapa aku bungkus PH? Karena sejak nikah dan pindah ikut suami, di kota tempat tinggalku skrg ga ada PH...ahahahahah...sedih bgt yak guys? Begitulah kenyataannya.😅😅😅😂😂😂😂

Dan mungkin ada lg makanan yg luput aku tulis disini.

Jd selama 4 hari di kampung, dan 3 hari setelahnya aku ga diet sm sekali, karena mau ngabisin Pizza, makan oleh2 dr kampung, lauk dr mertua, dll.

7 hari tanpa diet + makan barbar kyk kuli >> hari ke-8 aku timbang, naik 2 kg, dr 59 kg ke 61 kg. Well, aku pantas mendapatkan additional 2 kg ini. Nyesel??!!? Oh tentu tidak, aku habis memanjakan lidah, perut, dan jiwa raga yg haus akan makanan enak. Wkwkwkwkwk. LOL 😁😁😁🤣🤣🤣

Hari ke-9, aku back on track, fun diet lg, defcal lg, no diet ketat, diet kyk sebelumnya aku diet, OCD jendela makan 6 jam, gitu terus selama seminggu, selama diet ttp makan apa aja, yg penting defkal.

Setelah seminggu diet, aku timbang di pagi hari, pas bangun, sebelum makan dan minum apa pun, setelah BAB, dan timbangan menunjukkan angka 58.4, turun 0.6 kg.

Kok bisa???!!! 62 kg setelah makan barbar seminggu penuh kyk org yg besoknya bakal mati dan ga bs makan lg, diet seminggu setelah itu, defcal ttp makan apa aja, dan dalam sehari cuma cutting maksimal 500 kalori, ttp turun 0.6 kg???!!! Kok bisa...kok bisaaa??!!!😱😱😱😱😱

2 kg aku maybe cm air guys, karena aku banyak makan carbo pas seminggu itu, jd tubuh aku ngikat lbh banyak air, karena utk memproses carbo, tubuh butuh air. Jd lah BB aku naik 2 kg, yg aku prediski cuma AIR. Lhaaa...trs semua makanan yg aku makan seminggu itu kok ga jd lemak??? Padahal BMR aku cm 1,215 kcal lhooo...🤪🤪😁😁😁

Ternyata tubuh itu kita punya "kecerdasan" dalam memanage makanan yg masuk guys, dan ga secepet itu bikin badan kita jd gembrot cm karena makan ga jelas selama seminggu, bahkan selama sebulan.
Jd, buat kalian yg kadang suka ngerasa gagal diet karena stress, cm karena makan banyak selama sehari dua hari, dan jd males diet lg, mending mindsetnya dirubah deh. Aku sendiri udah buktiin, dan aku serius ga lebay ceritanya, aku cerita sesuai keadaan dan ga ditambah2in.

Soalnya aku pribadi, bisa punya BB 67 kg awalnya, itu jg karena pola makan yg salah selama bertahun2 guys, bukan cm sebulan dua bulan, apalagi cm hitungan harian. Makanya skrg, lg berusaha buat hidup sehat, takut obesitas dan penyakitan, lagian klo badan kegedean baju2 bagus banyak yg ga bisa dipake kan guys?
Yuk deh sama2 kita hidup sehat dengan makan yg secukupnya, jgn berlebih2an, Tuhan jg kan ga suka sm org yg sukanya berlebih2an. Semangat hidup sehat semuaaa...jgn pernah putus asa yaaa. Targetku msh jauh jg, jd kita sama berjuang yaaa...HIDUP FUN DIET...BANZAIIII...BANZAIII...😁😁😁😁😊😊😊😊🤣🤣🤣😂😂

58.4 kg Lost so far: 4.6 kg.    Still to go: 10.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1229 kcal

Fat: 44.72g | Prot: 37.61g | Carbs: 130.88g.   Lunch: Buah Naga (Dragonfruit), Buah Naga (Dragonfruit), Tropicana Slim Cafe Latte, Quaker Instant Oatmeal. Dinner: Boiled Egg, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Rendang Daging Sapi, Brown Rice. more...