D+50 8:10 체지방 21.9kg 아침 방탄커피 mct 21g 점심 이삭 햄치즈토스트 저녁 등심 110g, 단호박스프270g, 시금치 지탄단 95g 68g 49g
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65.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 February 2019:
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1283 kcal
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Fat: 95.16g | Prot: 49.44g | Carbs: 68.39g.
Breakfast: G7 블랙커피, 이즈니 무염 버터, NOW MCT OIL. Lunch: 이삭토스트 햄치즈토스트. Dinner: 시금치나물, 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치), 무염 버터, 단호박, 매일우유. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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