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D+52 8:20 배변 후 체지방 21.6kg
아침 방탄커피
점심 제로베이커리 부러우니, 냠냠스콘, 라떼
저녁 단호박스프, 묵국
간식 딸기 7개
지탄단 119g 83g 29g
두번째 단단일 시도인데 단백질을 15g 넘겨버림 ㅠㅠ
운동 크로스핏 50분
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64.7 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2019:
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1446 kcal
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Fat: 119.19g | Prot: 29.13g | Carbs: 83.84g.
Breakfast: 이즈니 무염 버터, 에스프레소 커피, NOW MCT OIL. Lunch: 제로베이커리 냠냠스콘, 에스프레소 커피, 이즈니 무염 버터, 제로베이커리 부러우니. Dinner: 밥, 양반 들기름김, 무염 버터, 단호박, 매일우유. Snacks/Other: 당근, 오이 (껍질 포함), 김치, 도토리묵, 딸기, 에스프레소 커피, 마켓컬리 제주 목초 우유. more...
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438 kcal
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Exercise:
Crossfit - 50 minutes, Samsung Health - 23 hours and 10 minutes. more...
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steady weight
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