Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2019
|
81.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2019:
|
1451 kcal
|
Fat: 29.43g | Prot: 103.01g | Carbs: 197.07g.
Breakfast: Великоросс Морковь по-Корейски, Острая, Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Дядя Ваня Горчица Русская, Искренне Ваш Кефир 1%, Курица Вареная, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Lunch: Дядя Ваня Горчица Русская, Данон Йогурт Питьевой 2,5%, Магнит Редька Зеленая, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус, Ашан Пекинская Капуста. Dinner: Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Other: Каскад Сухари с Изюмом, Куриный Бульон, Сырники ПП, Малиновое Варенье, Красная Цена Сушки Простые, Рогачев Сгущенка, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2476 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Water Aerobics - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
LyubovSam's Weight History
|