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... e segue o plano🤗🤗🤗
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90.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 26.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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949 kcal
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Fat: 51.81g | Prot: 73.87g | Carbs: 48.74g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Chá (Infusão). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mini-Cenouras, Spoleto Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Queijo Meia Cura, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Nestlé Leite Ninho, Laranjas, Laranjas, Chá (Infusão), Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado. more...
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Losing 4.0 kg a Week
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