|
Т–89, Н–56, Гр–105, Б–39,5 2100ккал
|
79 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2082 kcal
|
Fat: 78.67g | Prot: 181.53g | Carbs: 166.22g.
Breakfast: Селяночка Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Банан, Курица Отварная с Кожей, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гречка. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Макфа Цельнозерновые Макароны, Льняное Масло. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Минтай Отварной, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гречка. more...
|
|
2687 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|