|
請問要怎麼輕鬆準備健康的餐點?
例如買全聯的哪些東西一起丟進去微波爐就可以熟的健康餐，且富含蛋白質
|
49.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2107 kcal
|
Fat: 20.86g | Prot: 112.30g | Carbs: 410.33g.
Breakfast: 蒸南瓜, 生活 黑木耳露, 雞蛋（整個）. Lunch: 奇異果, 橘子, 番茄, 火龍果. Dinner: 雞胸肉, 木耳, 玉米筍, 小卷, 洋蔥, 炒菠菜, 高麗菜, 梨, 蘋果, 西洋梨, 芭樂, 蓮霧, 木瓜, 7-11 一日野菜-和風海藻. Snacks/Other: 金不換, 金不換, 運動, 金不換, 金不換, 金不換. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
肉啊，蛋啊，蔬菜啊 玉米筍
但是肉比較不建議在全聯買？新鮮的最後嘍 因為要用微薄的 ，肉要煮熟比較好吧 細菌可怕
11 Mar 19 by member: kittymeow777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gi20001005's Weight History
|