Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2019
|
63.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1951 kcal
|
Fat: 42.27g | Prot: 172.86g | Carbs: 221.97g.
Breakfast: Ежевика, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Мёд, Грейпфрут (Розовый и Красный), Ананас, Малина, Приготовленная Тыква, Молоко, Пан Крупка Кукурузная Крупа, Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Лимон, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Цветная Капуста, Соевое Молоко, Рыба Отварная, Мидии, Кальмар Отварной, Креветки, Walmart Соевый Сыр Тофу, Приготовленный Яичный Белок, Форель. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Walmart Соевый Сыр Тофу, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Лимон, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной, Мидии, Рыба Отварная, Форель на Пару. Snacks/Other: Соевое Молоко, Соевое Молоко, Кофе Латте, Каштаны, Унаби, Alpro Соевое Молоко без Сахара. more...
|
|
2049 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, силовой тренинг - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|