|
aylar mücadeleyle geçmedi kayıplar stres sağlık sonucları bana bol bol artı yaptı bi yerlerden başlamak adına ilk olarak spor salonuna yazıldım ancak hiçbi fikrim yok öncesi sonrası nasıl beslenecegim 🤔 yardımcı olan varmıdır kilo vermek sonrasında sıkılaşma nasıl olacak hadi bi yontemm
|
54 kg
Lost so far: 32 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.5 kg a Week
|