Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2019
|
67 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1000 kcal
|
Fat: 41.82g | Prot: 53.76g | Carbs: 103.29g.
Breakfast: Pancake (Campuran Kering), Jamur Putih (Ditumis), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lunch: Kobe Boncabe, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Kukus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah. Dinner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Kukus, Jamur Dimasak, Nasi Merah. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|