|
Неделя выдалась стрессовая и в плане питания совсем не образцовая. Тем не менее кривая изменения веса идет вниз.
Мне подтвердили предположение о снижении иммунитета во время дефицита, и стала понятна причина моих участившихся простуд.
А вообще эта неделя выдалась странной. Цикл, болезнь, болезнь ребёнка, невиданный доселе стресс с заказчиком, праздник, немного скомканный. Как итог: калорийность выросла, активность упала, тренировки пропущены. И это всё говорит мне о том, что восстановление - очень важное звено, которым не стоит пренебрегать. Буду стараться наладить сон и душевное равновесие.
|
65.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2361 kcal
|
Fat: 114.26g | Prot: 76.72g | Carbs: 258.37g.
Breakfast: Ермолино Блинчики с Вишней, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Ламбер Сыр 50%, Хохланд Творожный Сыр, Хлебодар Фитохлеб "Целебный", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Хлебодар Батон Утро, Mr. Ricco Майонез, Вареное Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Barilla Макароны Отварные, Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). Dinner: Ванильное Мороженое, Русская Нива Песочный Пирог с Начинкой из Черной Смородины, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Пицца Пепперони (36 см). Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|