Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2019
|
53 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1267 kcal
|
Fat: 48.81g | Prot: 47.57g | Carbs: 173.99g.
Breakfast: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Garam Laut, Alpukat, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau, Bawang Merah, Bawang Putih. Lunch: Nasi Ketan (Ketan), Bimoli Minyak Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Pepaya, Nanas. Dinner: Tahu Goreng, Kecambah, Gula Pasir, Garam, Jamur Putih (Ditumis), Kecambah, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kongbap Multi Grain Mix. Snacks/Other: Jambu Biji, Tahu Goreng. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ViskaMon's Weight History
|