Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2019
|
95 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1620 kcal
|
Fat: 41.20g | Prot: 140.20g | Carbs: 183.53g.
Breakfast: Американо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Куриное Филе, Булгур. Dinner: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Каждый День Чернослив Сушеный, Яблоко Зеленое, Творог 5%, Куриное Филе, Простоквашино Сметана 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|