|
Уф..... получилась вся неделя праздничная - начала во вторник, закончила в воскресенье. За что себя хвалю очень - максимально тщательно фиксировала, наверняка какую то мелочевку не записала, но в целом фокус внимание - норм!
По физическим ощущениям - конечно, талия расползлась немного, все таки ни один день и не два...
По эмоциональным ощущениям - легкое чувство вины все-таки присутствует, но легкое)), начинаю его рассматривать и оно растворяется.
Предстоящая неделя очень ответственная - перед отпуском, никаких драконовских мер, но очень внимательно планирую следить за порциями, чуть-чуть хочу уменьшить. И воды побольше пить.
|
64.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1293 kcal
|
Fat: 47.55g | Prot: 61.81g | Carbs: 137.74g.
Breakfast: Blockbuster Хрустящие Хлебцы со Вкусом Оливок и Чесноком , Меридиан Риет из Скумбрии с Черносливом, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Летний День Молоко 3,2%. Second Breakfast: Баклажаны Тушеные, Лента Пад Тай с Креветкой . Lunch: Перекресток Окунь Морской Красный, Окей Манго, Blockbuster Хрустящие Хлебцы со Вкусом Оливок и Чесноком , Меридиан Риет из Скумбрии с Черносливом, ВкусВилл Сироп из Топинамбура . Afternoon Tea: Клубника, Магнит Грейпфрут . Dinner: Индилайт Филе Бедра Индейки, Лента Пад Тай с Креветкой , Хлеб Черный, Blockbuster Хрустящие Хлебцы со Вкусом Оливок и Чесноком , Токио Том Ям, Баклажаны Тушеные. Snacks/Other: Грейпфрут, Вино Красное Сухое. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|