Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2019
|
81.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2481 kcal
|
Fat: 117.24g | Prot: 192.74g | Carbs: 167.95g.
Breakfast: Селяночка Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Курица Отварная с Кожей, Гречка. Dinner: Макфа Цельнозерновые Макароны, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Арахис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Минтай Запечённый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Льняное Масло, Гречка. more...
|
|
3297 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Avalon75's Weight History
|