sasamichia's Journal, 12 Mar 19

52.6kg
23.7%
晴朗的好天氣，站在太陽底下，暖暖的好舒服🌻🌻
午餐吃：43g的法國麵包塗10g有機花生醬，約200Cc的卡布奇諾，還有昨晚餐的燙地瓜葉、燙蘿蔔、燙豬肉片、鯛魚片⋯⋯
怎麼辦，還想吃耶！😣😣

52.6 kg Lost so far: 4.4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1420 kcal

Fat: 48.58g | Prot: 107.70g | Carbs: 137.69g.   Breakfast: 蘋果（去皮）, 安麗 優質蛋白素, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 磚麥北歐麵包 酸種麵包-向琴酒致敬, 光泉 低脂高優質鮮乳, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), news &markets 芝麻醬 芝麻醬. Lunch: News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 法國麵包, 豬里肌, 蘿蔔, 全聯 鯛魚片, 地瓜葉. Dinner: 芥菜, 魷魚, 芹菜, 炒花菜, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 腰果, 杏仁, 核桃. Snacks/Other: 雀巢 (Nestlé) 可可脆片穀類早餐, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾特大杯591ml, News & market 有機花生醬（顆粒原味）. more...

1755 kcal

Exercise: Resting - 16 hours and 26 minutes, Sleeping - 6 hours and 32 minutes, 跑步機 - 1 hour and 2 minutes. more...