Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2019
|
53 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1110 kcal
|
Fat: 42.59g | Prot: 62.98g | Carbs: 128.09g.
Breakfast: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Хлеб Цельнозерновой, Millennium Чёрный Шоколад с Солью, Яичный Омлет. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Авокадо, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Редис, Пекинская Капуста, Помидоры. Dinner: Свекла Вареная, Манго, Мёд, Хлеб Цельнозерновой, Редис, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Snacks/Other: Банан, Чернослив. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annromanchenko52's Weight History
|