|
После голодных суток :)
|
80 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
586 kcal
|
Fat: 26.10g | Prot: 35.93g | Carbs: 57.71g.
Lunch: Молоко (Цельное Молоко), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тыква, Морковь. Dinner: Финик, Молоко (Цельное Молоко), Печень Куриная Жареная. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
13 Mar 19 by member: irinka-katkova
|
За сутки сухого голода я сбросила 2 кг, но за ночь набрала 300 гр. конечно это вода, но все равно, приятная потеря!
14 Mar 19 by member: Elen.Andreeva
|
вес это ещё далеко не жир
14 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
Да кто же спорит, конечно не жир. Но я надеюсь, что с водой ушёл и жирок :)
14 Mar 19 by member: Elen.Andreeva
|
Мышцы определено, а вот жировой ну если только столовая ложка
14 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
Все начинается со столов ложки! Я и не хочу пару кг жира сразу! Мне и 2 кг в месяц будет шикарно :)
14 Mar 19 by member: Elen.Andreeva
|
Если так то зачем этой фигнёй занимаетесь? И где нормальный РСК? "Хватит и 2 кг в месяц" а делаете всё наоборот
14 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
Вода потом вернётся, а вот мышцы вернуть сложно. И нет, на таком РСК жир уходит в последнюю очередь
14 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
я до сих пор не могу понять как сохранять мышцы,и избавляться от жира.,или сначала в любом случае уходят мышцы??
14 Mar 19 by member: masyаnya
|
masyаnya, жир не уходит без мышц, как и мышцы не приходят без жировой. Вопрос только в соотношении. Адекватный дефицит+ хорошая норма белка+нагрузки= малая потеря мышц, большая потеря жировой
14 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
14 Mar 19 by member: masyаnya
|
Да, белка маловато. Я на ПГ и теперь порция уменьшилась. Я неделю на таком режиме 20/4 . Поэтому ещё не подобрала меню.
16 Mar 19 by member: Elen.Andreeva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elen.Andreeva's Weight History
|