NikkyUs's Journal, 13 Mar 19

Я не знаю, я не понимаю, как можно есть на 1500 и больше, если это не какой-то праздник. Может я что-то считаю не так🤷‍♀️ Вот сегодня я съела за день 1.5 яблока и 3 куска пиццы, есть мне больше не хочется, это приложение показывает, что я сьела на 1050ккал, это при том, что сегодня у меня была тренировка(танцы) и ходила достаочно много, около 10к шагов. Есть правда не хочу больше, да и зачем пихать в себя еще больше, если уже не хочется? Я думаю, это все особенности организма. 

Если правильно сформировать бжу, то и на 1250кк можно объедаться. Ещё людям с маленьким ростом очень много есть и не нужно, им хватает, но опять же, если с разумом подойти к распределению и выбора продуктов 

Я не могу 1500 ккал съесть. 1100 максимум меня уже тошнит. не могу столько есть. 

Чувствуется я потолстею с бжу 

Доброго времени суток,добавьте меня в чат,в. Вотсапе)))) 

Я на 1700 тоже ем сейчас, вроде наедаюсь нормально) Хотя иногда вечером перед сном голодно) 

Ем на 1200,стараясь не запариваться,бывает сложно при чем очень,но пока достаточно для счастья 

Если питаться чисто, без сладкого, булок и прочего то тяжело наесть 1500) я когда повышала РСК было очень тяжело добирать калорий , и ещё много времени уходить на еду )) 

Я спокойно наедаюсь на 1200, правда приём пищи у меня с 8.30 до 16.30. Тренировки 3 раза в неделю с 18 до 19. После вечерней тренировки я не ем. Мне некогда, куча дел по дому, а потом уже и спать пора. Но как-то в отпуске решила ходить на тренировки с утра, чтобы вечер освободить. Во-первых, пришлось рано завтракать, чтоб на трене живот не мешал. Во-вторых, тренировка мне далась необычно тяжело. После неё у меня был не прилив сил, а, наоборот, усталость, которая преследовала меня целый день. А, в-третьих, у меня после утренней тренировки был страшный приступ голода, аж до тошноты, несмотря на ранний завтрак. После такого эксперимента, я решила свой режим больше не нарушать. Тренировки только вечером, а вечером у меня аппетит на нуле. Сейчас я решила постепенно поднимать калории, но поднимаю их по 25 в неделю. Пока никакого "жора" не наблюдается. 

NikkyUs, вы не одна)  

Просто вы здраво мыслите, а они как бы ... не мыслят 🤣 

Полностью согласна с остальными. Я некоторое время не могла даже 1000 набрать. Отказалась от сладкого, мучного, жирного и в итоге наедаешься так, что больше и не хочется вовсе. Сейчас питаюсь только 2 день 1200. Есть ощущение даже переедания. Сложно взять выше. Овощами и прочими ПП продуктом сложно набрать большой калораж) 

еле наела 1350 и то благодаря шоколаду и черносливу  

В добавок ко всему этому ежедневная активность и тренеровки 2-3 раза в неделю.  

Вы не одна 🌸 

Для меня нормально от 1000 до 1300Кал при высокой активности. Было тяжело первую неделю - потом привыкла к небольшим порциям, научилась снижать калорийность в блюдах, которые готовлю. Сегодня впервые за два месяца съела пироженое - на удивление любимое лакомство оказалось противно сладким и жирным, видимо организм перестроился. 

Я сегодня еле впихнула в себя 500кк. Даже после тренировки. Обычно ем на 800-1000. И дома, и в командировке (в ресторане тоже). Голода не испытываю совсем. И что делать? Насильно есть до тошноты?! Диетолог говорит, что для снижения веса надо есть жирного мяса на 2000кк, так меня от одних ее слов выворачивает. И ничего неумного в этом нет. Это индивидуальная особенность, с которой приходится жить и мучиться. 

У меня все наоборот, при активности я меньше всего кушаю, а без, я кушаю всё😂 

1700 мало 

Рост 158, вес 46. Ем на 1900 сейчас. Когда ела на 1500, было сложно. Не представляю, как можно есть ещё меньше.