Eu engordei muito quando parei de me exercitar, mas minha alimentação estava péssima. Um pouco deve ser retenção, acredito que se voltar com atividade física resolva! Vamos que vamos.👏🏻💪🏼
14 Mar 19 by member: janinejana
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Já consegui perder uns 3kg só por voltar a fazer exercício físico e ajustar a alimentação. Incrível como nosso corpo é uma máquina de reter água e gordura kkk
14 Mar 19 by member: LucasqCosta
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14 Mar 19 by member: janinejana
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Eu não percebo tanta diferença em deixar de fazer exercícios. Fiquei 20 dias em off e não alterou quase nada. Oq eu fiz no período foi diminuir a ingestão calórica pra ficar no zero a zero
14 Mar 19 by member: milena1986
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Só vc voltar a rotina que a memória muscular vem.
Fiquei 2 meses sem academia, voltei segunda agora.
Comi todas as refeições nunca comendo demais, mas sem contar calorias. Tomei refrigerante, comi frituras, sorvetes mas sem nunca me empanturrar.
É visível que perdi massa magra, o peso até caiu. Usei a correria do verão (sou guia num Parque) ao meu favor e deu certo, agora só resta correr atrás do prejuízo.
14 Mar 19 by member: monitora
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Ficar sem fazer exercício é ruim , demora muito para emagrecer sem exercício, quando não fazia exercícios ficava uma semana fazendo dieta , via que não emagreci nada comia o dobro .ai comecei a fazer exercício me ajudou a perde peso .
14 Mar 19 by member: laylafreitass172
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O chato é aquelas dores musculares novamente, mas é uma coisa que a gente aprende a conviver eventualmente. A única coisa realmente negativa até agora é que estou muito mal humorado. Nuvem negra mesmo.
14 Mar 19 by member: LucasqCosta
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E normal ficar mal humorado a dieta faz isso , vc acaba ficando estressado, comigo acontece isso .
14 Mar 19 by member: laylafreitass172
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E se o internato for no interior... É cada tentação! Noh! rs...
14 Mar 19 by member: EduAraujoAdv
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