|
Сама себя поздравляю - 4 дня аккуратного питания возвратили тело к норме, вот так и я не успеваю сбросить последний килограмм: праздник - дисциплина, набор - сброс, классический эффект йо-йо в мини-исполнении. Вот и завтра очередное семейное застолье, а следом долгие перелет и отпуск. Настраиваюсь конструктивно, хочу в отпуске не взвешивая все равно записывать, пусть «на глаз, мне кажется, что это лучше, чем полный бесконтроль.
Талия 76,5
|
63.9 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1358 kcal
|
Fat: 33.08g | Prot: 78.23g | Carbs: 96.16g.
Breakfast: Хлеб Черный, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Летний День Молоко 3,2%, Сливочное Масло. Second Breakfast: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Хлеб Черный, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Lunch: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Карп, Ашан Проростки Бобов Сои, Гречка Отварная. Afternoon Tea: Гуава, Домик в деревне Молоко 3,5%. Dinner: Карп, Ашан Проростки Бобов Сои. Snacks/Other: Martini Шампанское Брют, Сырой Овощ, Вино Красное Сухое. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|