mvzkika's Journal, 16 Mar 19

no es normal,yo creo que será mejor que comas un poca más por qué yo una vez seguí una dieta muy estricta y como soy deportista de alto rendimiento me desmaye y comencé con dolor de cabeza 

Si tal vez si hoy me tome un suero y ya me siento mejor creo q me faltaba sal o no se es q hago spining y sudo mucho no se si me deshidrate ando confundida mucho 

Has tomado tus electrolitos? Recuerda que se toman religiosamente, 12 g de sal del himalaya o sal de mar, 3 gr de sal light y suplemento de magnesio 😊🍀🍀 

No la verdad no ,pensé que no me afectaría pero ya vi que si ,se siente muy feo ,no había tomado nada más que mi agua de todos los días pensé que con eso tenía Pero hoy Me compré mi suero y mis cápsulas de potasio y magnesio también compré la sal rosa,pero no sabia que también llevaba sal ligth ,es para hacer el suero verdad??? 

Es sustituto del potasio 😊. Sal light o potasio  

En un vaso pon agua mineral medio limón sal rosada y un poco de bicarbonato eso te ayudará mucho no sentirás malestar y verás q se va a pasar  

EL ASUNTO ES COSA SERIA; MAS VALE SI NO COMPRENDES LO QUE ESTAS HACIENDO ES MEJOR "ABORTAR LA MISION". CUAL ES EL FACTOR PREDOMINANTE QUE TE LLEVO A ELEGIR LA OPCION KETO?? CUAL ES LA PRESION ARTERIAL ANTES, DURANTE Y DESPUES; SI NO PONES ATENCION CORRES UN RIESGO MUY ALTO. MEJOR CONSULTA UNA OPCION PROFESIONAL RESPONSABLE.  

Si creo q ya vi cuan importante es tomar los electrolitos diariamente , siempre maneje presión de 110/70 y nunca me había subido así la verdad si fue mi culpa pero hoy ya me sentí mejor y mi presión ah estado mejor en 120/80 127/80 xq hace días tuve 150/80 y así fui con dos doctores y uno me dijo q la dieta no tenía nada q ver q estaba bien lo q comía y el otro me dijo q dejara la dieta q estaba súper mal q esas dietas modernas no dejaban nada bueno pero ninguno me dio una solución como tal, x eso decidí preguntar aquí y bueno fue una excelente solución lo del suero xq ya no tengo taquicardias y mi presión ya mejoro aunque igual aumento un poco los carbohidratos, ya me siento mejor  

Me alegra mucho! Como te dicen, puedes mezclar la sal con 10-20 ml e jugo de limón y agua mineral 😊❤️ 

Si muchas gracias !!!x la recomendación 😃 

@MVZKIKA; AUN ESTA PENDIENTE UNA RESPUESTA; PORQUE ELEGISTE LA OPCION KETO?? PREVIO A CONTINUAR PREFERIBLE HACER UNA PAUSA HE INFORMARTE BIEN; ES INDISPENSABLE REALIZAR ESTUDIOS CLINICOS PARA SABER TU ESTADO DE COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS; DE AHI EL RIESGO SI NO CONOCES ESTA REFERENCIA Y DE REALIZAR KETO SIN CONTROL ABSOLUTO DE INFORMACION. TEN PRECAUCION.  

si te hace daño estar en esa dieta porque la sigues? primero infórmate muy bien cómo hacerla correctamente y los efectos que tendrá en tu cuerpo y después la haces no al revés 

Si es correcto tu comentario x el momento he decidido mejor dejarla e informarme bien sobre la low Carb e iniciarla después ya que sepa bien del tema , no quiero volver a pasar x lo mismo sin saber bien y q esto afecte mi salud prefiero bajar poco a poco pero que yo esté bien  

primero infórmate que es el déficit calórico, o sea gastar más energía (ejercicio y actividades del día) de la que consumes (comida y bebidas) puedes comer puras galletas y bajar de peso si estás comiendo menos de lo que gastas o subir de peso con dietas mágicas o de puras frutas y verduras si estás consumiendo más de lo que gastas 

Nena por favor ve el vídeo de Sascha fitness en Youtube sobre esta dieta en particular, te dejará más claro cuál es su función. saludos  

prueba añadiendo caldo de hueso o de medula , basicamente es electrolito puro para no abusar de la suplementacion en pastilla , el tuetano del hueso de res esta lleno de minerales ademas que te da algo de grasa pero no mucha y sabe bastante bien. Es bueno que lo dejaras hasta no sentirte seguro de estar bien informada ,yo estaba en low carb pero no aguante bien al inicio porque no lo entiendia del todo despues de unas semanas leyendo logre retomarla entrando en cetosis nutricional y ya no he tenido ningun problema ya voy para 1 mes. Hay un canal que explica bien y me ayudo a entender mejor Villalobosfit ve algunos videos ojala te sirva. Exito y animo. 

Si bueno escogí esta dieta xq vi varios grupos en Facebook descargué las apps e hice mis macros y todo eso y comencé me sentí muy bien ya que yo anteriormente de por si ya no consumía mucho carbohidrato excepto el arroz mi agua la normal xq voy al gimnasio y siempre cargo mi agua alcalina pero como al 4 día comencé con las taquicardias y todo lo q les conté y me hice mis caldos hubo un día q si me sentí fatal terminando de hacer spining y comí caldo de pollo enseguida me sentí mejor fui con dos doctores y les expliqué y bueno todo lo demás ya se los comenté no me dieron una buena respuesta total q comencé con suero y si ya me siento mejor mis taquicardias disminuyeron y mi Presión ya está normal aumenté mis kilos perdidos en estos días y sigo con suero pero ya ando mucho mejor mi idea cómo les Comenté es hacer una dieta baja en carbohidratos pero no estoy segura de hacer la cetogenica ya que me da miedo que me pase lo mismo 😬xq realmente fue mi culpa...y si he visto muchos Videos en YouTube de los canales que me recomiendan espero estar preparada para la próxima vez q intente una dieta y les agradezco sus comentarios se q me merezco mas q un regaño x que puse en riesgo mi salud y eso 

También pienso el lunes hacerme estudios de sangre y en general para q cheque como estoy  

Y no lo niego ando triste xq fracase en mi dieta 🥺y recuperé mis kilos pero lo mejor será prepararme antes  

la principal cuestión de mía y de dante es porque hacer a fuerzas esa dieta si es una de las que mas tiene restricciones y cuidados? sabias que para bajar de peso no existe mucha diferencia en otra dieta?