|
Jag har satt mig själv på 1200 kal/dag. Har oerhört svårt att gå ned i vikt och appen rekommenderar 1800/dag. Är det en rimlig justering tror ni eller skulle ni gjort annorlunda? Tacksam för tips!
|
79.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1072 kcal
|
Fat: 37.43g | Prot: 75.47g | Carbs: 108.93g.
Breakfast: Healthyco Chocolate Cookies, Coop Havrekuddar, Garant Lättyoghurt, Ägg. Lunch: Tomater, Findus Ärter, ICA Färsk Laxfilé. Dinner: Köttfärssås på Nötfärs, Barilla Fusilli, Cocktailtomater, Gurka (med Skal). Snacks/Other: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Äpple, Arla Keso Supermini. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|