|
udah beberapa hari makan diatas kalorinya 😁😅tapi masih rasa enjoy,hari ini khilaf brownies ada yg bawa di kantin 😆 dan ini nimbangnya abis makan kupat tahu + masih pake baju kerja 😆😆
|
54.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1732 kcal
|
Fat: 63.37g | Prot: 46.85g | Carbs: 247.59g.
Lunch: Semangka, Cap Cay Kuah, Bakwan, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kerupuk Makanan Ringan, Bihun (Dimasak), Sambal Goreng, Nasi Putih. Dinner: Cimory Yogurt Blueberry, Kobe Boncabe, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kupat Tahu. Snacks/Other: Brownies dengan Lapisan (Gula). more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|