D+72 22kg 아침 방탄커피 점심 잡곡밥 코다리조림 차돌된장찌개 녹두빈대떡 미니크로와상 저녁 낙지볶음 쌀밥 반공기 운동 X 배변 X
3/17(일) 아침 버터커피 점심 치즈돈까스 저녁 소고기 운동 X 배변 O
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66 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1275 kcal
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Fat: 58.94g | Prot: 63.91g | Carbs: 130.76g.
Breakfast: 에스프레소 커피, 이즈니 무염 버터, NOW MCT OIL. Lunch: 열무김치, 크로와상, 빈대떡, 잡곡밥, 코다리조림, 차돌된장찌개. Dinner: 밥, 낙지볶음. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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