|
masih ditimbangan yg sama..72.5 ht ini makannya banyak banget sampai 1474 kkal....yg gk pernah dilakukan sebelumnya..hampir sebulan diet gk pernah makan segitu banyak..hr ini lg di luar rumah jd gk terkendali ini mulut....semoga besok lebih baik pola hidupnya...perut sebenernya gk mau ..udah nolak makanan ..tp demi kenyang ya dipaksa...
|
72.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 39.05g | Prot: 73.76g | Carbs: 170.80g.
Breakfast: Buah Naga. Lunch: Quaker Instant Oatmeal, Kerupuk Gandum, Kerupuk Gandum, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bamboe Sambal Goreng Ati, Bamboe Sambal Goreng Ati, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Dinner: Ayam Goreng. Snacks/Other: Duku, Duku, Duku, Agar-agar Pencuci Mulut, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. more...
|
steady weight
|
 Comments
Aku juga skrg ada di BB 72.5 kg Tinggi 159 Target 50 atau 55 kg aja. Semangat Kak. Kalo dietnya bener, makan berantakan sehari gk akan ngaruh signifikan. Soalnya aku jg 3 hari kemarin makan berlemak semua, kalori selalu surplus, tapi ternyata BB gk naik😁 Semangat Kak🤗
19 Mar 19 by member: unon123
|
iya makasih suport nya..aku juga tinggi badan 159 tapi target aku diangka 59..hr ini makannya gk cleanfood yg ada di depan muka aja yg dimakan..tp belum melampui batas..masih ada sisah dr 1500 kkal..walau cuma sedikit.. kayaknya sore jatahnya cuma buah aja biar gk melampaui garis polisnya hehe
19 Mar 19 by member: desy herawati
|
nimbang bb ny pas pagi baru bangun tidur mba, biasa ny kalo abis makan nimbang pasti bb naik.
saya tadi pg nimbang 62.5, siang2 nimbang jd 63kg 😁
19 Mar 19 by member: Diana pu3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
desy herawati's Weight History
|