Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2019
|
75.4 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1344 kcal
|
Fat: 46.08g | Prot: 91.22g | Carbs: 145.52g.
Breakfast: Вода, Льняное Масло, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Петрушка, Шпинат, Руккола, Укроп, Тыквенные Семечки, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: Льняное Масло, Савушкин Творог 1%, Liberitas Оливки Чёрные без Косточки, Перловая Каша. Snacks/Other: Dr. Korner Мини Хлебцы с Бананом, Вода с Лимоном, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 1,5%, PureProtein Whey Protein. more...
|
|
2866 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Curves - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|