Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
|
80.9 kg
Lost so far: 24.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2823 kcal
|
Fat: 111.52g | Prot: 200.45g | Carbs: 266.86g.
Breakfast: Café, Té Verde, Tomates, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Queso Feta, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso. Dinner: Milbona Skyr Natural, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Almendras, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Champiñones Laminados, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verdifresh Ensalada Primavera, Tomates Cherry, Almendras, Hacendado Maíz Dulce. Snacks/Other: Almendras, Café, Hacendado Piña en Su Jugo, Arándanos, Milbona Yogur Línea Natural, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos. more...
|
|
3409 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Correr 11.5 kmh - 1 hour, Gym - 1 hour, HIIT 10,6-15.1 KMH - 20 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NIKO1972's Weight History
|