|
gimana ga naik,makan diatas mulu kalorinya 😂,mau nangis tapi yaudahlah ya nikmatin dulu aja
|
55 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1668 kcal
|
Fat: 57.54g | Prot: 84.06g | Carbs: 201.42g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Orek, Telur Rebus, Sambal Goreng, Nasi Kuning. Lunch: Cap Cay Kuah, Semur Daging, Indomaret Abon Sapi, Nasi Putih. Dinner: Teh Tawar, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Bawang Bombay Dimasak, Nanas, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Slai O'lai Biskuit. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|