Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
|
63.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 72.48g | Prot: 70.62g | Carbs: 166.08g.
Breakfast: Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Простоквашино Молоко 3,2%, Азбука Вкуса Мюсли с Яблоком и Орехами Запеченные. Lunch: Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Каждый День Капуста Квашеная, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Избенка Греческий Йогурт 4%, Авокадо Авокадо, Ананас, Банан. Snacks/Other: АМА Пирожное Берлинское, Русский Хлеб Лаваш, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Слобода Сырный Соус, Киприно Сыр Лайт 15%, Мираторг Буженина "Домашняя". more...
|
|
1029 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Apple Health - 16 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
lenusikc's Weight History
|