|
Сегодня на наконец то замерила талию и ужаснулась, уплыла на 3 см за несколько дней отпуска. При этом вроде была в осознании, выбирала, не мела все подряд. Однако рацион меняется сильно в отличие от привычного: меньше овощей, больше жиров и изделий из белой муки.
Зато сразу с утра начала все записывать и постараюсь обеспечить себе маленькие порции, но часто, значит буду ходить с коробочками везде.
|
64.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1295 kcal
|
Fat: 37.09g | Prot: 89.67g | Carbs: 116.01g.
Breakfast: Папайя, Арбуз, Рисовая Лапша (Вареная), Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%. Second Breakfast: Мягкая Белая Булка, Рисовая Лапша (Вареная), Куриная Грудка. Lunch: Помидоры, Едим Дома Паста Карбонара, Глобус Кальмар Филе с Пряностями, Огурец (с Кожурой). Afternoon Tea: Глобус Курица в Кисло-Сладком Соусе , Приготовленная Зеленая Листовая Капуста (Свежая). Dinner: Помидоры, Жареные Кальмары, Огурец (с Кожурой), Куриные Крылышки с Кожей . Snacks/Other: Виски. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|