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Ainda estou me adaptando à dieta cetogênica, buscando mais informações diariamente. Ontem mesmo descobri que tenho abusado um pouco de alimentos cujo consumo é permitido "com moderação". Então preciso por a moderação em prática...rs. Acredito que este seja o motivo do resultado da 2ª semana não ter sido tão expressivo quanto o da 1ª. Ainda tenho um pouco de dificuldade em lidar com o café da manhã sem pão, mas é puramente psicológico...
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73.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1211 kcal
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Fat: 73.50g | Prot: 101.72g | Carbs: 29.06g.
Breakfast: Yema Queijo Minas Padrão, Sadia Presunto Fatiado, Ovo Mexido, Nestlé Creme de Leite, Café. Lunch: Carne de Vaca Assada, Alibey Coalhada Seca, Brócolis Cozido, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Tomates, Salada Verde Mista. Dinner: Rabanetes, Heinz Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Bife a Rolê. Snacks/Other: Café, Cacau Show Amêndoas 70% (Bendito Cacao), Nuts Bar Castanhas, Coco e Nibs de Cacau. more...
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2692 kcal
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Exercise:
Showering - 20 minutes, Swimming (slow) - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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