|
Я давно, конечно, не видела пятерку на весах, но пугает, что появилась она после сниженной до 1100 калорийности рациона с понедельника по среду (вчера добрала булкой 😭).
Или помогла все-таки ежедневная ходьба по 45 мин на пульсе 130-150? 😐
Я в общем не пойму, что дальше делать. Наверное подниму ккал обратно к 1600 (хотя не знаю как сделать это без булок и хотя бы двух контейнеров с собой на работу. Оба варианта по своему плохи) и по возможности буду продолжать ходить.
|
75.5 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3650 kcal
|
Fat: 93.32g | Prot: 118.76g | Carbs: 435.59g.
Lunch: Lamelle Сдоба Марсельская со Сгущенкой, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Папа Джонс Пицца, Старый Мельник Пиво Бархатное. Snacks/Other: Lamelle Сдоба Марсельская со Сгущенкой. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|