may1009's Journal, 22 Mar 19

早餐：Spacial K草莓早餐脆片40克+鮮奶150ml/無糖拿鐵（鮮奶200ml)
午餐：希臘式優格180克+蘋果1顆/NISORO 手工南瓜雞肉麵捲（366卡）
下午茶：珍愛蜜棗1顆/好市多爆米花脆片（鹹甜口味）
晚餐：正忠排骨飯（白飯2/3、炒高麗菜、炒小白菜、炒青江菜）

55.9 kg Lost so far: 5.3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1563 kcal

Fat: 37.69g | Prot: 79.06g | Carbs: 230.09g.   Breakfast: 拿铁咖啡, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片, Costco 鮮奶. Lunch: 富士蘋果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Nisoro 手工南瓜雞肉麵捲. Dinner: 排骨便當. Snacks/Other: 乖乖 奶油椰子, 棗子. more...

1428 kcal

Exercise: 散步 - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...