rinadietstory's Journal, 22 Mar 19

mau tanya dong, ada ga disini yang diet ga makan nasi? kalau iya kelebihan dan kekurangan diet tanpa nasi itu apa ya? karna aku sekarang udah sekitar seminggu ga makan nasi, dan selalu merasa kenyang padahal kebutuhan kalori belum tercukupi

59 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

700 kcal

Fat: 23.89g | Prot: 35.46g | Carbs: 89.91g.   Breakfast: Bakso Daging Sapi, Bihun (Dimasak). Lunch: Pir Asia, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Jamur Putih (Ditumis). Dinner: Jus Jeruk Nipis, Kemangi, Tomat Merah, Ikan Kembung. Snacks/Other: Dua Kelinci Sukro Original. more...

1809 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...