Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2019
|
116.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1890 kcal
|
Fat: 61.54g | Prot: 110.85g | Carbs: 237.88g.
Breakfast: Sugar, Soft Boiled Egg, لوزين توست بر. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لونا فاصوليا بالطماطم, الارز المسلوق ارز ابيض المسلوق. Dinner: egyfitness جبنه قريش, الخيار (مع القشرة), لوزين توست بر, سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة). Snacks/Other: الوزير زيت زيتون, المانجو المجففة. more...
|
|
2983 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, XCO - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
 Comments
الحمد لله بعد اسبوع رجيم يا رب نكمل على خير
23 Mar 19 by member: ayman nada14
|
23 Mar 19 by member: Nadeen 31
|
اللهم امين شكرا جزيلا لكي
24 Mar 19 by member: ayman nada14
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayman nada14's Weight History
|