Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2019
|
75.5 kg
Lost so far: 30.9 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1278 kcal
|
Fat: 44.09g | Prot: 64.01g | Carbs: 166.19g.
Breakfast: Сухие Семена Чиа, Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Вода, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат Айсберг, Авокадо, Leor Капуста Морская Диетическая, Шпинат, Руккола, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: Савушкин Теос Йогурт Греческий, 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Яичный Белок, Оливковое Масло, Корень Сельдерея. Snacks/Other: Мёд, Dr. Korner Мини Хлебцы с Бананом, Зеленый Чай, Кокосовая Стружка, Груша, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2434 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|