Johankd's Journal, 24 Mar 19

Vet inte vad som hänt :-) Några öl och ett skadat knä som gör att jag inte kan springa så vips ett kg upp. Men på’t igen.

81.1 kg Lost so far: 14.9 kg.    Still to go: 1.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1283 kcal

Fat: 40.42g | Prot: 31.77g | Carbs: 195.60g.   Breakfast: Falu Rågrut, Smör (Saltat). Lunch: sodastream, Köttfärssås, Kungsörnen Ljus Fiberpasta. Dinner: sodastream, Falu Rågrut, Smör (Saltat). Snacks/Other: Granny Smith-Äpplen. more...

2316 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...