tukang ngemil's Journal, 26 Mar 19

nimbang BB masih di angka 73..
tapi Alhmdllah lingkar perut berkurang 😁
lingkar perut dari 110 = 104
lingkar perut atas. 100 = 96
lingkar lengan masih 30 (maklum jarang olga😁)
lingkar pinggang masih 110,,cuman tulang udah agk nonjol klo lagi tidur miring (maklum badan sy tipe GEDE TULANG 😁)
Lanjut utk pr berikut'a,,ngecilin lengan😁😁

73 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

687 kcal

Fat: 35.71g | Prot: 40.31g | Carbs: 61.99g.   Breakfast: Teh Manis. Lunch: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Dinner: Bayam, Labu Siam, Telur Dadar. Snacks/Other: Apel. more...

2066 kcal

Exercise: Housework - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...