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Nach 15 Jahren Leistungssport aufgehört, nun noch Schilddrüse raus und schlecht eingestellt, da waren die Pfunde da. 🤔😔
Aber nach langen Mietstreit müssen sie jetzt raus. 😉
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117.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2402 kcal
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Fat: 48.53g | Prot: 274.26g | Carbs: 212.52g.
Breakfast: Aldi Kaiserbrötchen, Frikadelle. Lunch: Bauckhof Reismehl, Bulk Powders Protein Pancake Mix Original, Junge Frühlingszwiebeln, Thunfisch, Leicht und Fit Mozzarella Light, Gekochtes Ei, Lidl Griechischer Joghurt, Brokkoli. Dinner: Aldi Putenbrustfilet, Bauckhof Reismehl, Bulk Powders Protein Pancake Mix Original, Junge Frühlingszwiebeln, Thunfisch, Bauckhof Reismehl, Bulk Powders Protein Pancake Mix Original, Junge Frühlingszwiebeln, Thunfisch, Bauckhof Reismehl, Bulk Powders Protein Pancake Mix Original, Junge Frühlingszwiebeln, Thunfisch, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Äpfel, Bauckhof Reismehl, Bulk Powders Protein Pancake Mix Original, Thunfisch, Bauckhof Reismehl, Bulk Powders Protein Pancake Mix Original, Thunfisch, Bauckhof Reismehl. more...
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3158 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 18 hours, Sleeping - 4 hours. more...
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steady weight
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