|
2 цикл БУЧа
|
52.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1105 kcal
|
Fat: 39.27g | Prot: 150.16g | Carbs: 52.60g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Яичный Белок, Веселый Молочник Сметана 15%, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Помидоры. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гуляш из Курогрудки. Dinner: Мёд, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Буренка Творог Обезжиренный, Белая Долина Кефир 0,1%. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
27 Mar 19 by member: Loska 17
|
белково-углеводное чередование, то есть по схеме питаюсь 2 дня только белки,1 день углеводы, 1 день смешанный - пополам угли и белки. Если интересно подробнее,расскажу,пишите
28 Mar 19 by member: yulya.seliverstova
|
Глядя на Вас, решила поэкспериментировать БУЧ. Но не получается, углей больше чем положено, а белков меньше , чем положено. Я говорю про белковые дни. Вот сегодня второй, у меня такая тяжесть в желудке и головная боль☹️ . Что делать?
29 Mar 19 by member: ЮЛариса
|
Либо потерпеть первый цикл и посмотреть, если пройдёт продолжать, если нет, лучше не мучать себя, перейти просто на пп (я бы так сделала) то есть ограничить сладости, мучное, жареное, жирное и в ужин добавить побольше белков, чем углеводов.
А тяжесть может у вас молочки? Многие не могут есть много творога, кефира/ряженки и подобного
29 Mar 19 by member: yulya.seliverstova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yulya.seliverstova's Weight History
|